夏になり気温が上がってくることによって体が暑さに耐えきれずに夏バテを起こしてしまうことがあります。
夏バテになると倦怠感を感じたり、食欲不振になってしまったりします。
夏バテの症状が酷くなると、倦怠期や食欲不振以外にも吐き気や頭痛、腹痛や下痢などの症状が現れます。
今回は夏バテに伴う厄介な症状について紹介したいと思います。
夏バテによる吐き気・嘔吐とは？
夏バテになると食欲不振になり、食事を取るのが困難になります。
食事を取ることが難しくなると身体は栄養不足に陥ってしまうのです。そのため、体の臓器の機能が下がったりしてしまいます。
夏バテの吐き気や嘔吐は食欲不振などが原因で胃腸が弱ったことが原因で起こるのです。
そして胃腸が弱ることにより、一層食事の摂取が難しくなりますます体は栄養不足になるという悪循環を引き起こします。
また食事が摂れないからといって、飲みやすい炭酸ジュースや食べやすいアイスばかりを摂取してしまう方もいるかと思いますが、実は冷たいものや糖分を含んだものは胃腸を弱めてしまう作用があります。
夏になって食欲がないときや吐き気や嘔吐してしまうなどの症状が現れたときは、夏バテを疑った方が良いかもしれません。
また、夏に吐き気や嘔吐が現れたときは、夏バテ以外にも「熱中症」や「食中毒」の疑いがあります。特に夏は食べ物が痛みやすい季節ですので食中毒にもなりやすいので注意しましょう。
夏バテによる頭痛・眠気とは？
夏になると自宅や職場などではエアコンを入れて部屋を快適に保とうとします。
しかし、あまり冷房が効きすぎた部屋に長時間いると体が冷えてしまい、自律神経が乱れてしまいます。
また、冷房の効いた室内と、猛暑の屋外の気温差が大きい場所の移動を何度も移動することによって、体の体温調節をする機能が低下してしまい、自律神経の乱れに拍車をかけてしまうのです。
自律神経のバランスが悪くなってしまうと、体温調節が難しくなり普段より一層体力を消耗してしまうことで、それが頭痛などの体調不良を繰り返してしまう原因になります。
そして、体力の消耗や頭痛は昼間の眠気も引き起こします。
夜きちんと寝ているのに昼間にも眠気を感じる方は夏バテの疑いがあります。
身体は睡眠を取るのにも体力を消耗しているのです。日中の体調不良で体力を消耗していると深い眠りに入るのが難しくなってしまいます。そうなると質の悪い睡眠を繰り返して体力が回復しないまま日中の暑さでさらに体力を消耗してしまいます。その結果、夜に眠れなくなるという悪循環になってしまいます。
また夏の頭痛には夏バテ以外にも熱中症の疑いがあります。
熱中症になると身体に熱が溜まっている状態なのに、体内の水分が不足して頭痛などの体の異常を引き起こしてしまいます。
吐き気を伴う頭痛が続く場合は熱中症を疑ってみましょう。
簡単にできる頭痛を解消する方法
夏バテによる腹痛・下痢とは？
前項では夏バテに伴う吐き気や頭痛の症状と原因について紹介しました。
夏バテの症状はさまざまあり、あまり知られてはいない症状の一つに腹痛や下痢があります。
これは冷たい飲み物や食べ物を過剰に摂取してしまうことで、胃腸が弱ってしまったことが原因で起こります。
他にも前項に挙げたエアコンなどによる自律神経の乱れや体の冷えも腹痛や下痢の原因に繋がります。
しかし脱水症状を起こすほど酷い場合や高熱を伴う下痢は、夏バテ以外の原因が考えられますので、一度病院を受診するようにしましょう。
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夏バテには食欲不振、倦怠感以外にも色々な症状がある
食欲不振や倦怠感は夏バテの中でもよく現れる症状です。
しかしそれ以外にも吐き気や頭痛、下痢など日常生活に支障をきたしてしまう症状が現れることがあります。夏になると吐き気や下痢が治まらなくて困っている方は一度夏バテを疑ってみた方が良いかもしれません。
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